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限制卡路里会让你发疯(不,真的)

你知道,一旦你限制了你的卡路里,你想要做的就是吃一整块温暖的巧克力饼干

这不仅仅是你和我想分享一项研究表明卡路里剥夺了可怕的研究这项研究的惊人之处在于它与我们在“饮食”这个名义上的情况没有多大区别1944年11月,第二世界战争在欧洲消失了,盟军知道当他们进入以前被德国占领的欧洲城市时,他们会遇到许多饥饿,嫉妒的平民

正如Kalm和Semba在他们的伟大概述中所指出的那样“科学地”鲜为人知的人类饥饿或如何应对经历过这种极度饥饿的人“因此,明尼苏达大学年轻生理学教授Ancel Keys招募了35名健康男性,他们都是尽责的对手让他们患上”饥饿“持续24周在此期间,他们每天摄入大约1,560卡路里的热量,主要是土豆,萝卜,大头菜,dar k面包和通心粉,以减少25%的男性体重然后重新喂它们恢复正常他们还被要求每周走22英里,然后让我们谈谈失败的疯狂事情:他们感到疲惫,烦躁,不耐烦,容易生气

男人们报告说他们偷看了那个小那些不会打扰他们的东西 - 他们的朋友的特质或等待太久,他们沉迷于食物几个男人开始收集食谱和食谱;一个男人,卡莱尔弗雷德里克在实验结束时有近100人,另一个男人受到面包店窗口的诱惑,他买了十几个甜甜圈,然后把它们送到街上的孩子身上,这样他就可以看到他们喜欢吃它们了这些男人开发了精心准备的食物,甚至混合水使他们看起来更像原来的参与者允许口香糖,但当他们中的一些人开始每天咀嚼多达40支时,禁止口香糖担心它会扭曲结果他们停止关心其他任何事情一个人报告他不能等待实验的结束,不是因为它会结束身体的不适,而是因为它既疲倦又无聊,当他们去看电影时痴迷于食物,“你对爱情场景不是特别感兴趣,但是每当你吃东西时你会注意到他们吃了什么“他们失去了对女人,约会和性爱的所有兴趣也许最有说服力的元素是有多少人在做研究来自Emily Deans:”O 36人中有32人完成了半饥饿期间一人打破了饮食,承认从垃圾中偷走了碎片,偷走了原始的荞麦,并停在商店吃圣洁的第二代男人遭受了严重的心理压力 - 一个一名自杀者,另一人因自伤而切断三根手指,两名男子被送往精神病医院“当他们结束半饥饿期

所有男性都认为,即使在他们为期三个月的“恢复期”之后,他们还没有完全康复

由于实验后第一天的过期,一名男子不得不在医院里吃了肚子许多人报告说他们一直在吃饭研究结束后很长一段时间一个人将其描述为需要填补的“长期腔”另一个人在完成研究后报告说“无法长时间填饱肚子”以满足他对食物“哦,男人的感觉 - 我无法通过填饱肚子来满足我对食物的渴望 - 我绝对可以与它相关,而且我知道我的许多客户也可以这样做

事实上,我可以联想到每个人的感受 - 感觉就像朋友或情人做的一切真的让我发疯,当我饿了,感到痴迷于食物,感到焦虑和烦恼,对我来说最引人注目的事情首先,条件听起来与典型的饮食参与者大多相似吃“全食”,只是在一个限制每天1600卡路里的方式他们不仅在这个过程中有点疯狂,而且他们花了两个月到两年的时间明显恢复,这些男人在学习前的健康体重,失去了如此多的体重使他们成为体重不足此外,似乎他们似乎没有最佳水平的一些营养素 - 例如他们的饮食似乎蛋白质含量非常低,我认为它仍然提供了一个关于问题和长期影响的强大教训

卡路里限制 在最后一天,你可以选择处理食物和体重问题你可以尝试通过限制你的卡路里或碳水化合物或脂肪来改善你的方式,或者你可以学会更好地倾听你的身体:当你吃饱时吃饱停下来,确保你注意你的食物,并确定潜意识或隐藏的因素,让你以失控的方式进食我会坦率地说 - 限制从来没有对我有用,这是我向客户提倡的我很高兴收到你的来信!当你限制你的卡路里时,你会感到疯狂吗

这让你想到什么是饮食

如果你的饮食,运动和生活可以感觉更真实和放松,我很想听听你对此的反应

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在美国,请致电1-800-273-8255了解全国自杀预防生命线

2017-01-08 01:14:28

作者:盛浈