关于我们

没有人告诉你做瑜伽的8件事

每个瑜伽士都应该学习以下基础课程:Alison Feller,SELF我一直是一个自称为肾上腺素的瘾君子,我是大学里的竞争舞者,我曾经爱上跑步和旋转,我总是有氧运动,但是瑜伽

我从来没有过一个晚上,就在几年前,我跑得很晚,错过了我的Spin课程,我已经在健身房,唯一剩下的课程是瑜伽放弃我的运动鞋,我冒险进入并设置课程背后,我准备好在接下来的一个小时内感到厌倦,但恰恰相反:我没想到离开工作室会如此兴奋;我渴望采取另一种方法事实证明,瑜伽实际上并不是所有的嗡嗡声和嗡嗡声它实际上并不是我认为我已经练习了近两年的瑜伽,虽然我继续找到更多关于我自己的信息(和我的练习)在每个班级,但这些都是我希望花更多的时间在垫子上我所知道的1它被称为“练习”因为我一直认为人们非常惊讶地称瑜伽为“练习”它听起来如此自命不凡,但瑜伽中没有结局游戏是有意义的;没有大的“比赛日”,没有你正在训练的具体训练这是一项持续的工作,你几乎总能采取进一步的姿势或使其更挑剔战争(我还了解到所谓的“练习”减轻了很多压力或压力在今天的每个班级或姿势中都没有坚持乌鸦

也许下次!)2这不仅仅是拉伸和灵活性变得灵活适应常规瑜伽练习的好处之一,但一个常见的误解是你必须灵活只是出现,或在所有谎言中练习!你不需要做任何事情做瑜伽(除了意愿和开放的心态)当我试图让我的跑步者朋友加入我的瑜伽时,他们总是说,“我甚至不能触摸我的脚趾”很棒!所以来瑜伽 - 它将帮助你到达那里3使用一个块,带子或其他道具不会让你成为一名D-list瑜伽士在我做瑜伽的第一年,我将永远不会改变我的姿势我一直想做“高级“行动是为了表明我不需要任何这些东西,但后来我终于意识到使用道具 - 比如把手放在一个街区而不是以三角形姿势或半月形状到达地板 - 可以帮助加深姿势感觉更好,尤其是当你在那些日子里感到特别紧张时4你可以在大多数瑜伽课上休息,当你需要或想要它时你会从头到尾移动,流动或摆姿势不要等老师告诉你饮用水或进入孩子的姿势每当轮胎出现滚动时,尽量不要采取孩子的姿势或一口水的方便它不是那么糟糕(好吧,也许无论如何)5作为成人做倒立实际上是不可能的或只是瑜伽Sike Insta但愿意堕落是瑜伽的重要组成部分意味着你真的在寻找一些东西 - 一些大的东西,也许在你的舒适区之外,瑜伽就像身体一样,并且有一个恒定的游戏因素我总是害怕开始倒立,因为我会考虑所有可能发生的坏事从打破课堂到真正伤害我,我从来没有考虑过我可以按压姿势并且一旦我转移视力就会留在那里 - 让自己跌倒,摆动和摇晃 - 我的整个练习摆脱了姿势瑜伽随着它的变化,没有失败它正在学习超越垫子的6个好处多年来,我的未婚夫鼓励我不要害怕我无法控制的事情,但直到我的瑜伽老师传讲相同的话语(对不起,亲爱的)我终于把它们铭记在心灵瑜伽中,教会我更善良和耐心,接受世界它对我来说的样子有时你的跑步不好,比赛不好,瑜伽练习不好 - 这个是生命,它确实如此无所谓,不是当我无法改变或浪费精力去重做时,我学会改变方向并专注于可能的事情7这并不容易有各种各样的瑜伽可供选择,虽然有些是为了修理但是他们都没有“只是坐着呼吸和感受地球”如果姿势感觉非常容易,请求修改使我更加具有挑战性我尚未参加瑜伽课,我是双腿盘腿坐着,看着贝尔的拯救重播(实际上,等等,有吗

)有高木板,低木板,深弓,后弯和棘手的倒置,所以下次你考虑绕过你当地的工作室,因为你“努力工作”,我挑战你进去,并确保你可以'再做一切,没有任何问题8你可能会爱上它瑜伽是一种惊人的运动,有助于提高你的表现,情绪和健康良好的交叉训练和惊人的清理你的想法但你也可能失去你对瑜伽的爱这也很酷我已经知道瑜伽是一种成长,运动和变化的做法更多来自SELF:20减肥超级食物6动作调整你的臀部和大腿食物营养师每天吃一个肯德尔詹纳化妆自拍以揭示惊喜5个简单的步骤,没有脂肪你的皮肤性别是什么

同样在HuffPost上:

2017-02-03 02:08:18

作者:酆胡碳