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据专家介绍,这应该是你应该工作多少小时。

根据国际专家小组的说法,那些在办公桌上工作的人应该每天工作四小时

该小组表示,人们应该首先尝试站立或做轻度活动 - 例如步行 - 每天两小时

该团队由英国公共卫生部和积极工作CIC委托,该部门拥有Get Britain Standing活动

在过去几年中,太多的坐姿与健康状况不佳有关

英国特丁顿的Active Working CIC的Gavin Bradley表示,没有人确定工人每天应该花多少时间的基线

布拉德利告诉路透社,“人们不准备说出我们在说什么,有多少小时

”他说,有更多证据,具体建议可能会改变,但这是每天2

4小时的指导是一个很好的起点

专家在英国运动医学杂志上写道,英国办公室工作人员在工作中花费的时间高达75%

该团队表示,只要坐着,就应该避免长期存在,包括来自英国,美国和澳大利亚的几所大学和研究机构的专家

雇主可以通过改变人们休息和站立和移动的方式和时间,或通过使用桌面设计和技术使人们在站立时更容易工作,帮助他们的员工完成两到四个小时的站立或放松活动

这个职位

英国格拉斯哥卡利多尼亚大学的Sebastien Chastin博士说,有充分的证据表明,从长远来看,太多的坐位与健康状况不佳有关,包括骨骼健康状况不佳,心血管疾病,糖尿病和某些癌症

作为导致慢性病的因素之一,Chastin不是新声明的一部分,他通过电子邮件告诉路透社

澳大利亚墨尔本Baker IDI心脏和糖尿病研究所体育活动实验室的Paddy Dempsey说:“在过去20到30年间,重点是更多''目标'练习

” “锻炼有益于健康,我们将继续倡导健康,但悲惨的现实是因为许多人仍然没有进行有目的的锻炼,现在越来越多地坐在人群中,”登普西说他不是新声明

他通过电子邮件说,在久坐不动的时候休息应该是超出有目的的锻炼的额外措施

“研究表明,那些没有积极生活方式好处的人可以通过在白天站得更多来减轻与缺乏身体活动相关的一些健康危害,”大学健康行为研究中心的Lee Smith博士说

伦敦大学

他不是新声明的一部分

“根据我们迄今为止的证据,两小时到至少四小时的近似似乎足够合理,”登普西告诉路透社健康

Chastin说,我们可能无法确定健康影响的最佳停留时间,但数据表明这似乎是正确和可实现的

布拉德利表示,一些公司已经开始解决这个问题,而其他公司尚未开始,而这个国家的情况可能因国家而异

本周推出了类似的Get America Standing活动

像这样的教育和公共活动可能导致行为改变,但“我们需要20年才能到达我们需要的地方,”他说

布拉德利说,这需要一种文化转向理解和接受常规电话,走路会议,然后去同事办公桌,而不是通过电子邮件发送给他们

资料来源:http://bit.ly/1AM0a3u英国运动医学杂志,2015年6月1日在线

2017-03-01 01:02:40

作者:瞿罔腽

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